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Como Fechar a Diástase Abdominal: Exercícios e Orientações
A diástase abdominal, caracterizada pelo afastamento dos músculos retos abdominais, é comum, especialmente em mulheres após a gravidez. Fechar essa separação não é algo que acontece rapidamente, mas requer tempo,…
O guia completo para otimizar seus treinos de coxas sem prejudicar seus joelhos
O exercício de cadeira adutora é amplamente conhecido por fortalecer a parte interna das coxas, mas há momentos em que ele deve ser evitado. Conheça as situações em que afastar…
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Argentina de 60 anos vence concurso de beleza e pode disputar o Miss Universo
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